건강상식 (2) 썸네일형 리스트형 여름에 땀이 많이 나도 살이 잘 안 빠지는 이유 체중과 체지방을 헷갈리면 생기는 착각여름에는조금만 움직여도 땀이 흐르고운동을 하지 않아도 체중이 줄어든 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 그런데 며칠 지나 다시 재보면체중은 원래대로 돌아와 있거나,아예 변화가 없는 경우도 많습니다. 이유는 분명합니다.땀으로 빠진 것과 살이 빠진 것은 전혀 다른 문제이기 때문입니다.핵심 요약 먼저 보기땀으로 줄어드는 것은 대부분 수분입니다체중 감소와 체지방 감소는 같은 개념이 아닙니다지방 감소의 핵심 조건은 ‘에너지 적자’입니다여름에는 오히려 살이 안 빠지는 환경이 만들어지기 쉽습니다땀의 양보다 생활 패턴이 결과를 좌우합니다땀은 지방이 아니라 ‘물’을 내보냅니다땀은체온을 조절하기 위한 냉각 장치입니다.몸에 열이 많아지면땀을 통해 열을 방출해체온을 일정 범위로 유지합니다. 즉,.. 찬물보다 미지근한 물이 더 잘 마셔지는 이유 ‘기분’이 아니라 몸이 선택하는 온도의 과학물을 자주 마셔야 건강에 도움이 된다는 사실은 누구나 알고 있습니다.하지만 막상 컵을 들었을 때를 떠올려 보면,찬물은 한두 모금에서 멈추게 되고,미지근한 물은 생각보다 자연스럽게 계속 마시게 되는 경우가 많습니다. 이 차이는 단순한 취향이나 습관 때문이 아니라,우리 몸의 감각 기관, 근육 반응, 소화 과정이 만들어내는 자연스러운 선택에 가깝습니다.여기에 더해, 우리가 마시는 물의 종류 역시 이 느낌에 영향을 줍니다.핵심 요약 먼저 보기미지근한 물은 입·목·식도에 주는 자극이 상대적으로 부드럽습니다찬물은 상쾌하지만, 일부 사람에게는 순간적인 근육 긴장을 유발할 수 있습니다위장은 들어온 음료를 체온에 맞추는 과정을 거치며, 이 과정에서 불편감이 생기기도 합니다물의 .. 이전 1 다음
