야식조절방법 (1) 썸네일형 리스트형 밤이 되면 야식이 당기는 이유? 내 잘못이 아니야~ 야식이 당기는 몸의 신호를 과학으로 풀어봅니다 “밤만 되면 배고파요”는 의지 문제가 아니라 몸의 리듬이다저녁을 먹었는데도 밤이 되면 갑자기 배가 고파지는 경험, 정말 흔합니다. 낮에는 바쁘게 지내느라 별 생각 없었는데, 집에 와서 씻고 침대에 눕는 순간 “뭔가 먹고 싶다”가 크게 올라오기도 하지요. 이걸 많은 사람이 “내가 참을성이 약한가?”라고 생각하지만, 과학 선생님 삼촌 입장에서는 이렇게 말해주고 싶습니다. 밤에 배고파지는 건 마음이 약해서가 아니라, 몸이 가진 생체리듬과 식욕 조절 시스템이 작동한 결과일 가능성이 큽니다. 우리 몸은 하루를 24시간 단위로 돌리는 시계가 있는데, 이 시계는 잠과 각성뿐 아니라 배고픔에도 영향을 줍니다. 쉽게 말하면, 몸이 “이 시간대에 에너지를 이렇게 쓰는 게 익숙.. 이전 1 다음
