수면습관 (1) 썸네일형 리스트형 밤에 스마트폰을 보면 눈이 더 피로해지는 이유 블루라이트보다 중요한 ‘밤의 눈 환경’밤에 스마트폰을 보다 보면눈이 뻑뻑해지고,머리가 멍해지고,어느 순간부터는“눈이 아프다”는 느낌이 빠르게 찾아옵니다. 이때 많은 분들이“블루라이트 때문이겠지”라고 생각하지만,실제로 밤에 눈이 더 피로해지는 이유는블루라이트 하나만으로 설명되지 않습니다. 밤이 되면우리 눈이 처한 환경 자체가 낮과 완전히 달라지기 때문입니다.핵심 요약 먼저 보기밤에는 동공이 커져 같은 화면도 더 강한 자극으로 들어옵니다스마트폰의 가까운 거리로 인해 눈 근육이 장시간 긴장합니다화면 집중 시 깜빡임 횟수가 줄어 안구가 쉽게 건조해집니다블루라이트는 ‘눈 손상’보다 수면 리듬 교란에 더 큰 영향을 줍니다결국 밤 스마트폰 피로는 환경 + 사용 방식의 복합 문제입니다밤이 되면 눈의 기본 조건이 달라집.. 이전 1 다음
